老王_ss 发表于 2026-1-22 06:11
第一阶段（第1-2周）——建立规则感与初步服从训练 1. 每天早晨起床后第一件事：跪姿发送“主人早安，xx今天也想被您管教” 2. 每天睡觉前最后一件事：跪姿发送当日三句话检讨（今天最乖的事/最不乖的事/最想被惩罚的事） 3. 每日必须完成的3条基础规矩（自己选或主人定）： - 不许坐沙发/床，只能坐地板或小板凳 - 喝水必须用主人指定的杯子（可为一次性纸杯或狗碗） - 回家进门后必须先跪5分钟再做其他事 4. 每周允许1次“恳求解锁”高潮的机会（需完整写300字以上申请书） 5. 惩罚方式限定为：写检讨、壁纸羞耻姿势站立、夹乳夹10-20分钟、不许碰自己、不许说话 第二阶段（第3-4周）——增加身体与羞耻敏感度 1. 每日新增一条“暴露类”小任务（家里完成即可） 示例：裸体围裙做饭/只穿袜子打扫/窗帘拉开10cm裸体站立5分钟 2. 引入固定姿势训练（每天累计至少30分钟） - 标准跪姿（手背后或托乳） - 趴姿展示（脸贴地、臀抬高） - 羞耻展示姿势（M字开腿双手抱头） 3. 口球/眼罩/耳机至少各使用2次（单独或组合） 4. 开始记录“湿掉日记”：每次任务后必须报告内裤湿润程度（1-10级） 5. 第一次完整羞辱play（建议在第4周末）： 内容示例：全程裸体爬行+狗爬+舔鞋面+念羞耻台词+最后被允许用枕头磨到高潮 第三阶段（第5-6周）——初步整合与强度提升 1. 每日任务清单由主人提前一天晚上8点前下发（增加期待与不确定感） 2. 引入轻度疼痛项目（任选2-3种轮换） - 木夹/乳夹递增时间 - 臀部手打或藤条（10-30下为一个计量单位） - 冰块/热毛巾交替刺激敏感部位 3. 第一次完整“仪式感”调教日（建议周末3-4小时） 推荐流程： 进门跪迎→验身（检查体毛、指甲、湿润度）→读当日检讨→接受当天惩罚→接受主人指定的性服务→高潮许可或故意禁止→事后跪姿写感想 4. 增加“禁止事项清单”并严格执行（常见示例） - 禁止说“不”字 - 禁止主动碰自己胸部和下体 - 禁止坐着吃饭（跪或趴） 5. 周期结束时进行一次“总结审问”：连续30-60分钟问答，边回答边接受轻度惩罚，最后写1000字以上阶段总结 注意事项（必须反复强调给新手） - 所有疼痛项目必须有明确 safeword（红/黄/绿三档） - 每次结束后必须有15-30分钟aftercare（抱抱、肯定、喝水、聊天） - 每周至少留1-2天完全不玩的休息日 - 随时可以喊停或降低强度，不需要理由